Szeretettel meghívlak benneteket az Aktív Hét programunkra a XVII. kerületbe december 2 é 5. között.
Hétfőn két előadásra számíthattok, mindkettő valamennyire interaktív lesz. Az első igazából sok-sok játékkal fűszerezett “szenior tréning”, amiben a rugalmas gondolkodásotokra lesz szükség és persze a jó kedvetekre, játékosságotokra és nyitottságotokra, mint az élet minden területén. A második előadáson azon lesz a hangsúly hogy egyéni igényeiteket figyelembe véve hogyan tudjátok jól megélni az idősödés folyamatát, kihozni a nyugdíjas évekből a legtöbbet, minél hosszabban otthon, önellátóan, “sikeresen” öregedni. Ez egy új program beharangozója és premierje is egyben.
Kedden a nordic walkinggal ismerkedünk, kezdőket és haladókat egyaránt várunk. A kezdők az alaptechnikát sajátíthatják el, a haladók agytorna és egyensúly feladatokat végezhetnek a botok segítségével a 4 km-es aktív gyaloglás mellett. A résztvevők mozgás előtt és után is ellenőrizhetik a vércukor szintjüket, megtapasztalva a mozgás jótékony hatását. Emellett lehetőség lesz testösszetétel-mérésre, talpvizsgálatra és koleszterinszint-mérésre is.
Szerdán az elesés megelőzésének fontosságáról lesz szó és végzünk egyensúly gyakorlatokat is, majd memóriatréningre várunk mindenkit akinek jó az emlékezete és aki úgy érzi hogy fejlesztené ezt a képességét. A program mellett látás- és hallásvizsgálatra is lesz lehetőség.
Csütörtökön szakmai programmal zárjuk a rendezvényt, a MOSA – Országos Gyalogló Idősklub Hálózat és az "Életet az Éveknek” Nyugdíjasklubok és Idősek Országos Szövetségének együttműködésével azon klubvezetőknek szeretnénk szakmai segítséget nyújtani, akik maguk is fontosnak gondolják a gyaloglást, mint mozgásformát s ebben szeretnél klubtársaikat segíteni.
A rendezvény szervezője a MAKKA Szabadidősport Egyesület és az "Életet az Éveknek" Nyugdíjasklubok és Idősek országos Szövetsége, támogatja és együttműködik az Aktív Magyarországért Államtitkárság és a Monspart Sarolta Alapítvány. A rendezvény ingyenes, de a részvétel regisztrációhoz kötött, mely az alábbi ŰRLAP kitöltésével lehetséges: https://forms.gle/wyZeczG3cQ6MA2NG9
Kérlek figyeljetek a rendezvények helyszínére, melyet a plakáton részletesen térképpel és megközelítési lehetőségekkel is megtaláltok.
Kovács Kriszta szenior tréner
